為貫徹落實(shí)市委辦公廳、市政府辦公廳下發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)新時(shí)代關(guān)心下一代工作委員會(huì)工作的具體措施》《武漢市青少年心理健康促進(jìn)行動(dòng)方案（2023—2025年）》，進(jìn)一步做好青少年心理健康教育工作，更好地調(diào)節(jié)青少年的心理狀態(tài)，緩解學(xué)業(yè)壓力和焦慮情緒，武漢市關(guān)工委積極開展“陽光賦能-青少年心理健康校園行”活動(dòng)，邀請(qǐng)了多位心理健康教育方面的專家教授，共同走進(jìn)校園，為青少年們帶來心理營養(yǎng)課程。

5月23日，湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)副秘書長熊愛香老師走進(jìn)東西湖區(qū)將軍路中學(xué)開展《笑對(duì)考試焦慮 且與考試共舞》主題心理健康講座，針對(duì)九年級(jí)學(xué)生開展考前心理減壓輔導(dǎo)。熊老師引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)情緒與壓力，分享緩解壓力的有效策略，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了保持優(yōu)良的飲食習(xí)慣、充足的睡眠時(shí)長及適度運(yùn)動(dòng)鍛煉等健康生活習(xí)慣的重要性。此次活動(dòng)不僅使學(xué)生們深入了解了情緒與壓力的生成機(jī)理及管理方法，還讓他們掌握了一系列實(shí)用的焦慮緩解技巧。同時(shí)，學(xué)生們也認(rèn)識(shí)到了健康生活方式的重要性，并學(xué)會(huì)如何更好調(diào)節(jié)自身情緒與心態(tài)。

5月24日，湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長宋心鵬教授為武漢市恒大嘉園學(xué)校九年級(jí)學(xué)生帶來了以《笑傲中考——筑夢(mèng)心域，揮手超越》為主題的心理健康講座。宋教授通過互動(dòng)活動(dòng)營造輕松氛圍，引導(dǎo)學(xué)生探索內(nèi)心力量，強(qiáng)調(diào)目標(biāo)制定和技能熟練對(duì)成功的重要性。現(xiàn)場，他分發(fā)書簽幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自身優(yōu)勢(shì)，并解答學(xué)生困惑。最后，學(xué)生代表帶領(lǐng)全場齊唱改編版“中考快樂”歌，振奮士氣，緩解壓力。此次講座有效緩解了同學(xué)們的考前焦慮，助力他們以積極心態(tài)迎接中考。

5月27日下午，武漢理工大學(xué)副教授雷五明為武漢市恒大城學(xué)校八年級(jí)學(xué)生帶來了一場主題為《與中學(xué)生聊人際溝通與人際關(guān)系》的心理健康講座。雷教授結(jié)合生動(dòng)案例，深入淺出地闡釋了人際關(guān)系的內(nèi)涵，剖析了受人喜愛與反感的行為特質(zhì)。他還揭示了人際交往中的心理現(xiàn)象，教授了與陌生人建立溝通的策略，分析了學(xué)生們的交往特點(diǎn)，并提出了化解矛盾、建立良好關(guān)系的方法。講座氣氛熱烈，學(xué)生們深受感染，紛紛表示學(xué)到了很多實(shí)用的技巧和方法，對(duì)人際交往有了更深刻地認(rèn)識(shí)。

5月29日，中國社會(huì)心理學(xué)會(huì)會(huì)員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)理事劉子璇教授為蔡甸區(qū)幸福路中學(xué)七年級(jí)學(xué)生帶來了一場關(guān)于《青春期的那些事兒》的心理健康講座，旨在引導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，安全、愉快地度過青春期。劉教授通過熱身互動(dòng)激發(fā)學(xué)生興趣，解讀青春期心理特點(diǎn)和青少年人際關(guān)系常見問題，強(qiáng)調(diào)人際表達(dá)的重要性。她引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式，提升人際交往能力，解決學(xué)習(xí)和生活中的人際問題。此次講座幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、接納自己，學(xué)會(huì)與他人友善溝通，為他們的未來成長奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

5月29日，武漢大學(xué)發(fā)展與教育心理研究所所長戴正清教授，在新洲區(qū)汪集初級(jí)中學(xué)為八年級(jí)學(xué)生作《校園霸凌預(yù)防與教育》講座。戴教授從現(xiàn)象概述、成因分析、預(yù)防策略、教育對(duì)策、應(yīng)對(duì)與處置、長效機(jī)制六個(gè)方面深入剖析校園霸凌問題，結(jié)合具體案例進(jìn)行深入淺出地講解。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，戴教授耐心解答學(xué)生問題，消除學(xué)生心中的困惑，為家校協(xié)同育人提供有效路徑?，F(xiàn)場氣氛熱烈，掌聲不斷。

5月31日，武漢大學(xué)人民醫(yī)院的舒暢教授在湖北大學(xué)附屬中學(xué)為學(xué)生們帶來了一場關(guān)于《我的情緒我做主——趕走壓力，打敗壞情緒》的心理健康的專題講座。舒教授通過互動(dòng)方式，引導(dǎo)學(xué)生們深入了解情緒認(rèn)知、壓力下的情緒表現(xiàn)及調(diào)節(jié)方法。她指出，適度的焦慮與緊張有助于提升功能水平，但過度焦慮會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。針對(duì)情緒調(diào)節(jié)，舒教授提出了積極心態(tài)的重要性，并分享了放松法、蝴蝶拍及6分鐘健身法等實(shí)用方法。學(xué)生們通過實(shí)踐加深了對(duì)這些方法的理解和掌握。

6月1日，武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)心理科主任醫(yī)師肖勁松教授在江夏一中作了《校園霸凌現(xiàn)象心理解析》講座，線上線下同步直播，800余名師生觀看。肖教授從身心健康角度深入剖析校園霸凌，倡導(dǎo)構(gòu)建反欺凌體系。課上同學(xué)們積極提問互動(dòng)熱烈。此次講座強(qiáng)化師生預(yù)防校園霸凌意識(shí)，江夏一中將繼續(xù)堅(jiān)持零容忍態(tài)度，倡導(dǎo)關(guān)愛同學(xué)、抵制霸凌。

6月3日，湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長、市關(guān)工委副主任李丹芳在七一中學(xué)為九年級(jí)學(xué)生帶來《笑“贏”中考 圓夢(mèng)你我——抵御中考?jí)毫Φ摹耙E”》講座。她運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過游戲、視頻和互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生放松身心、釋放壓力，傳授心理健康知識(shí)和技能。她強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)的重要性，傳授了調(diào)整呼吸、放松肌肉等實(shí)用技巧。此次活動(dòng)為學(xué)生提供了寶貴的心理健康教育，幫助他們更好應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Α?/span>

6月5日，湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長、市關(guān)工委副主任李丹芳為蔡甸區(qū)幸福路中學(xué)八年級(jí)學(xué)生作《和青春期情緒“客人”交朋友》主題心理健康講座，線上線下同步直播，700余名師生參與。李主任生動(dòng)講解情緒與學(xué)習(xí)生活的關(guān)系，通過活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生管理情緒，分享調(diào)適技巧，緩解學(xué)生情緒壓力，助力學(xué)生積極成長。

此次“陽光賦能——青少年心理健康校園行”收到了學(xué)生們的熱烈歡迎，來自東西湖區(qū)恒大城學(xué)校的謝同學(xué)表示“這次講座讓我學(xué)到了很多人際交往的技巧和方法，明白了換位思考、從他人角度出發(fā)思考問題的重要性。”同學(xué)們也紛紛表示，心理健康課程給他們帶來了很多不一樣的體驗(yàn)，通過活動(dòng)不僅了解了很多心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)了如何更好地調(diào)節(jié)自己面對(duì)壓力的狀態(tài)，還掌握了保持心理健康的技巧和調(diào)節(jié)情緒的方法，在今后生活里也將積極調(diào)適心態(tài)，以健康、積極、陽光的態(tài)度面對(duì)生活和學(xué)習(xí)，活出精彩人生。

責(zé)任編輯：蔡星雨