生化、醫(yī)學(xué)雙博士楊定一在暢銷書《真原醫(yī)》中倡導(dǎo)人們要多曬太陽。

陽光是所有生物（包括人類）能在地球上生存與生長的最重要的也是最基本的條件之一。發(fā)現(xiàn)維生素C的諾貝爾獎獲得者森特·哲爾吉曾表示，“人體所有的能量都源自太陽的光線。”因為陽光供應(yīng)植物生長所需的所有能量，植物經(jīng)由這些能量合成生存及生長必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時將來自太陽的能量儲存下來，再被動物及人類攝食，因而供應(yīng)了人類生存及生長的能量。

陽光具有紅橙黃綠青藍(lán)紫均衡且完整的波長和能量，可以穿透人體皮膚進(jìn)入體內(nèi)，與各種化學(xué)物質(zhì)、礦物質(zhì)發(fā)生互動及反應(yīng)，協(xié)助人體各種必需營養(yǎng)物質(zhì)的合成，以及各種不同類型廢物的分解與排除。因此，除了對植物生長與光合作用的影響，陽光對人體的健康也具有相當(dāng)?shù)挠绊懥Α?/span>

自然的陽光會增加人體對氧氣的吸收，降低心跳的速度，加速皮膚的新陳代謝，調(diào)節(jié)人體免疫功能，甚至改善肌肉的能量。同時，全光譜的光源也具有殺菌功能，還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有利于兒童骨骼肌肉的成長。

陽光也會直接影響人類心理與情緒健康。室內(nèi)光源通常只能提供橙、綠、青三種光譜，如果長期處在不均衡的室內(nèi)光源下，不僅對身體健康沒有幫助，也會使人感到精神無法集中、疲倦、壓力大，甚至產(chǎn)生焦慮感。

青少年要多從事戶外陽光活動，每天最好能夠接受1～2個小時的自然陽光照射，不論對于情緒或是生理健康都會有很大的幫助。

責(zé)任編輯：湯夢卓